找出家裡的一些傷殘縮骨遮，剛巧骨架長短都一致，就先將最殘破的一把犧牲掉，將布料和骨架分體，選出還是運作良好的骨子，換到其他傘子上，花費一些精神和功夫，那斷骨傘又可重生了！

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剛巧我細妹在公司抽獎抽到一部 olympus Mju 410, 據該公司網頁介紹: "400萬像素，3倍光學變焦，全天候防水功能，兼具有聲短 片拍攝．任何天氣，都可捉緊有個難忘憶記。" 好像不俗, 但一定要用 xD-Picture Card ! 於是, 就展開了漫長的尋 card 之旅。

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由二月底的閃腰, 到五月初的二度閃腰, 再到六月初的左腳"怨"痺, 一連串事件都是要話俾我知, 我的不良坐姿和伸展運動不足問題.

剛過去的一星期, 放了大假, 首次沒有外遊, 而是密集式每天看跌打, "癱"透, 認真處理可能是因閃腰引發的坐骨神經痛問題. 同時, 找中醫把把脈, 調理內裡的血氣不足不問題.

又臨急抱佛腳, 到圖書館借了一些健體與康復運動的書籍來看, 學做一些伸展運動.

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談及中醫認為有兩大原因會致病:（以下為節錄轉載，詳情請耐心閱讀原文）

第一種是所謂的「內因」, 內發的病, 也就是六經辨症.

    所謂內因, 就是喜、怒、憂、思、悲、恐。

第二種是所謂的「外感」, 外感的病, 也就是風寒暑溼燥熱. 因為氣候的變化所產生的疾病.

北派傳統中醫訂出六大原則來判斷自己是健康的：

第一個 : 一覺到天亮, 當然有些事情煩惱你, 比如你和你先生吵架鬧離婚, 那當然睡不著覺, 這是正常的.

第二個 : 是胃口正常, 所謂正常的胃口不是暴飲暴食, 是很正常的量吃下去很滿, 不是吃很多, 還不行, 還要再吃.

第三個 : 是每天早上起床第一件事情就是大便上廁所, 上完廁所才吃早餐.

第四個 : 是一天五到七次小便,小便的量大, 顏色要淡黃.

第五個 : 一年四季, 不管春夏秋冬, 不管你在哪裡, 在阿拉斯加, 在佛羅里達, 還是在加州, 永遠都是頭面身體冷, 手腳温熱.

第六個 : 男人女人都有, 叫做早上的陽反應, 女人早上起來的時候, 乳房很敏感, 男人陰莖會勃起.

倪醫師認為：人就是吃太多, 營養太過. 好比吃水果很好, 有維他命C, 但是必須按照季節, 像佛羅里達現在產橘子, 從十一月到明年二月, 就是大自然界在告訴你這三個月多補充維他命C. 好比你住在東南亞, 就要吃榴槤, 因為當地的氣候的關係. 所以代表這個時間你要吃當地收成的水果, 不能違反自然, 才不容易生病. 必須要去適應它, 所以人不能違反自然的法則, 這是真正中醫的精神. 不要隨便補, 補能戀邪, 藥補不如食補, 要均衡適當地攝取白紅青黃黑的食物, 所謂色白入肺, 色紅入心, 色青入肝, 色黃入脾, 色黑入腎; 酸苦甘辛鹹也要均衡, 身體自然健康.

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較早時收看香港電台電視節目《閱讀解碼》，得悉中環有一間二手書店，專門回收二手英文書籍。後來，落實要到灣仔，於是的起心肝，找出一些不再留戀的書本，再在網上搜尋一下回收中文書的二手書店資料，向這些書本說再見。

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有數據顯示，鹼性體質者大約只佔總人群的10%左右，更多人體液的PH值在7.35以下，為酸性體質，經常會無緣無故出現身體疲勞、精神不振、免疫力下降，在感冒高發的季節，很容易被感染。因此，多吃鹼性食物，將體內的內環境“調到”鹼性是提高免疫力的最佳方法。

偏酸性體質的生理表徵：

　　1、 皮膚無光澤；臉上容易長出不明物
　　2、 香港腳或身上容易長溼疹
　　3、 稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣
　　4、 一上車便想睡覺。
　　5、 四肢瘦瘦的，但下腹特別突出。
　　6、 步伐緩慢、動作遲緩。
　　7、 常出現便秘、口臭現象
　　8、 容易發胖
　　9、 容易淤青
　　10、 四肢容易冰冷

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西貢鹽田仔（又名鹽田梓），雖只是個小島，卻是香港早期的天主教發源地，並有一座獲得聯合國「文化遺產保護」優異獎的天主堂。小島已無人居住，遺留下廢棄村屋、百年老樹、荒廢鹽田、紅樹林、神父故居、活水泉、天主教墓地等，一一細賞，也可逛上 3 小時。

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Food Colour therapy
The colour of food is linked to the characteristics of the colour. The following list will help you know more about food colour therapy.

Minerals and Vitamins
Red - Potassium, Phosphorous, Vitamin B
Orange - Magnesium, Zinc, Vitamin C
Yellow - Chlorine, Sodium, Vitamin D
Green - Calcium, Fluorine, Sulphur, Vitamin E
Blue - Iodine, Vitamin F
Violet - Silicon, Vitamin A
Black – Calcium, Phosphorous, VitamiB1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E

Recipe - Difficulty: Very Easy

4 Colours Vegetable
For 2 people

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photo: wing

今天在屋外看見兩隻披著繁殖羽的牛背鷺。因為牠們這身鮮明橙色和白色的繁殖羽，我才認得牠們呢！平時牠們都是白色的，只能以較短的黃咀跟其他白鷺分辨出來。《香港及華南鳥類》一書指出，牠們佇立時總有駝背的感覺（真的呢！），在較乾的地方出現，往往跟牛隻在一起（我那條村應該沒有牛隻）。牠們是香港的留鳥，終年出現，集中棲息在新界北部，但濕地生態環境退縮，加上農人放棄了用耕牛的傳統，令種群在下降。（多可惜！）

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