(閱讀全文)

疲累了數天，一覺睡到天亮，早上往南方航空確定返回廣州的機位。在新華書店買了一些西藏相集，在藥房買了西藏藏傳藥膏布，又在八廓街買了一些 T-shirt 、手鏈作手信。

晚上7時前抵達吉日旅館旁的香格里拉餐廳，藏式自助餐沒有太大驚喜，但總算是中藏菜合璧，不需全數吃酥油味濃郁的藏菜，可吃飽肚，紅蘿蔔菜湯相當好味，可能落了味精。酥油茶很重芝士味，一些小吃也是這種味，些少甜，我還可以吃下，但同行的男士則大呼難頂！

藏舞不錯，平日出入旅館，常見表演者準備，現在正式看，有兩個大叔很落力的表演，笑容滿面，而兩位客串的待應姐姐，則表現得很不情願，專業與否高下立見。其中有一場夯歌，就是在布達拉宮看過真人表演的那種勞動歌舞，壓軸的牦牛舞掀起高潮，開頭有點像醒獅，後來繞場一周搞搞觀眾，氣氛很好，離場還獲獻上哈達（哈達為白色長條形圍巾般的生絲織品，是藏族社交的必備品，多用於節慶、拜會尊者、送別遠行、覲見佛像等）。

用相機拍的部分藏戲片段

(閱讀全文)

昨晚冷得睡不好，穿上數層衣服、羽絨，蓋上兩張薄被，還要縮作一團才稍能入睡。早上6時45分醒來，天朗氣清，於是一行人到湖邊拍照。晴天下的納木錯是另一番光景，差不多雪峰已全溶化的念青唐古拉山脈，倒影於湖上，加上一兩隻水鳥，一片優閒寧靜。

走在日光中，寒意仍揮不去，一些小水氹還結了冰，看看迷你溫度計，只有攝氏2度，相信昨晚只有0度甚至更低。

返回帳篷執拾行李並繳付租金，一名男子收了我們120元，即每人只需30元，比昨日一名女子所說的每人35元便宜。

回程經青藏公路翻越那根拉雪山，也有5,190米！往拉薩途中，看到大片大片的油菜花田！走到人家田野拍照，算是補償了在青海未能拍到油菜花的失落。

(閱讀全文)

早上出發往西藏三大聖湖之一的納木錯（其餘兩聖湖為羊卓雍錯和瑪旁雍錯）。沿途下著雨，在高海拔山區兜兜轉轉時，更變成下雪！我們中途下車拍照，玩雪。

下午約3時才到達羊八井地熱溫泉，幻想全破滅，四處都是工地，大興土木似乎在建酒店，所謂的溫泉像一個泳池，當時有一批解放軍在游泳，隨後還軍訓了一輪才走，有一頭濕過水的狼狗給綁著，很不安，會不會是軍人遺下的？

在這裡吃飯，味道還不錯，並贈送以上風景。進入納木錯前經過一閘口，要付費，每人80元，當男朋友走出車付費時，立即有數名小童湧過來「搶掠」，連暫放在車門罅隙的朱古力包裝紙也不放過... 司機見狀就驅趕他們。男朋友帶著紅色的不織布袋回來，是票站的人叫他取的，原來是垃圾袋，呼籲遊人帶垃圾離開湖區，這裡也尚算有環保意識。

約6時半到納木錯。納木錯蒙語（門票上寫的，不明何以不是藏語）叫「騰格里海」，意為「天湖」，海拔4,718米，是世界上海拔最高的鹹水湖，也是內地僅次於青海湖的第二大鹹水湖。

選擇住宿時，兩人想住帳篷，一人想住板屋，一人沒有表態，所以入住了4人一室的帳篷，我是想住板屋那個，因我知道晚上這裡非常寒冷，帳篷必定入風... 放好行李，走去廁所看看，要走一段路，當然又是喘著氣慢行，廁所有人清潔，挺乾淨（以西藏標準來說）。

期間，看見有人剃羊毛，拍一張照，立即又被要求付錢，我們沒有理會，走了。飯前趁天未黑，走上小山崗看風景，可惜有雲，景緻打了折扣。緩緩上山，看見可望而不可即的山上小亭，也沒有氣力登上。夜幕襲來，準備離開，卻遇上兩名非常十分極之討厭的小孩，纏著我們買他那條醜樣手鍊。其實遠遠已看見他們打過其他人主意，給人驅走，卒之輪到我們。

(閱讀全文)

昨晚睡得不好，有耳鳴，頭也有點不舒服，而且上洗手間要登樓梯，很疲累。

早上7時日出，金光灑到珠峰上，但不消半小時，雲霧掩至，就此告別珠峰。

金光照珠峰

珠峰觀察站附近的雪峰

(閱讀全文)

往檢查站登記身份證，出發往珠峰大本營！

10時許，司機又在一景點位放下我們，在這裡可以看到喜馬拉雅山連綿的雪峰，其中包括世界第一高峰珠穆朗瑪峰，和海拔8,000米以上的數座山峰。看見有一個牛頭骨，就用這作前景拍照，接著有人走來說牛頭骨是她的，拍照要付錢，我們便走開。心想，這裡已這麼漂亮，再到絨布寺和珠峰大本營，景緻又如何？在這裡只逗留十數分鐘，我們便繼續行程，沿途沒有廁所（不用洗手間這名稱，因為西藏的廁所幾乎全都沒有水洗手的），我們女的只好在路邊的頹垣後解決，男的則可隨便挑一個地方方便。

中午時份，司機讓我們在一條名叫扎西宗的小村落吃午飯，隨後行車約1個半小時，就到達往珠峰大本營的必經之路－絨布寺，這裡海拔5,154米。因為海拔高，又冷，為免身體不適，我們入住了絨布寺對面的珠峰觀察站（珠峰絨布探險綜合服務中心），雖然沒有浴室（所有房都沒有浴室），雙人房也要300元一晚，而洗手間則在一樓，每次上樓梯，都氣喘得要命。珠峰就在房間窗外。

(閱讀全文)

早上6時，給男友吵醒，說有嘶嘶沙沙聲響，以為有賊人在找東西，我見房間沒有異樣，心想他可以聽錯鄰房的聲音，沒有理會繼續睡到天亮。後來執拾行李，發現一包曾開封的餅乾的包裝紙碎掉，那些聲響應是老鼠所為。

9時許，參觀黃教四大寺之一的扎什倫布寺。扎什倫布寺於1447年由一世達賴喇嘛根敦珠巴創建，面積近70萬平方米，寺內主體建築有措欽大殿，五世至九世班禪靈塔祀殿，十世班禪金製靈塔祀殿。寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像―「強巴佛」（即彌勒佛像），貫穿兩層樓，確相當巨大，寺外還有大大個的曬佛架。

(閱讀全文)

早上8時一行四人包車向珠穆朗瑪峰出發，藏人司機普通話不太好，一路上一言不發。約10時半，他忽然放下我們在一個景點位，沒有說這是哪裡，只指著在一個地方等我們。我們在有點寒意的這裡，只見有很多旅遊車停泊，腳下有一個很大的湖，這裡沒有任何地點標示，我們估計，這就是羊卓雍錯，向小山崗走期間，不少藏人向我們販賣首飾，我們大膽殺價，有些收穫。

沒有景點說明，卻有一個大大的牌子，寫明廁所1元一次，隨處大小便罰款5元！但是，去問廁所「管理員」（坐在廁所外手持一叠鈔票的女士），則坐地起價到2元一次！有點不甘心，決意忍到下一個景點位才上廁所。

在風大乾旱的小山崗上，竟也長出一些小花朵，全賴牛糞滋養了貧瘠的土壤。

羊卓雍錯藏語為「天鵝之湖」，海拔4,446米，面積近700平方公里，水深30-40米，是西藏喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖，屬低濃度鹹水湖。

陽光露面的一刻，為西藏三大聖湖之一的羊卓雍錯，添上一抹晶瑩。

意志還是鬥不過高海拔環境下的生理需要，拍夠照後，結果都要屈服，幫趁那廁所... 當然又是開放式的，只有圍牆，內有2個空間（不可說是廁，因什麼也沒有）讓人解決。

臨走時剛刮起迷你龍捲風，沙泥都被捲起，在旁的遊人都給嚇倒。

(閱讀全文)

其實今次旅行又是在忙碌中準備，所以沒有太多時間鑽研資料，特別是西藏部分，好彩遇到做足準備工夫的香港朋友，在他們介紹下，今天到訪全球最大的藏傳佛教寺廟 - 哲蚌寺。這裡很特別，只開放半天，所以我們早上8時半乘的士（22元），約半小時到達，準時9時開門就上山。

 
在哲蚌寺前方的是拉薩河谷，還有雪山。

就是這半小時的距離，這裡已明顯較拉薩市中心貧窮，廟外有不少行乞者，還有一些小童在唱歌吸引遊人給他們錢。

 
沿哲蚌寺西側的台階拾級而上，旁邊流水淙淙，更有水力轉動的轉經筒。

 
哲蚌寺建築面積約為20萬平方米，雄據山上，僧侶曾達1萬人，是藏傳佛教最大的寺廟。

(閱讀全文)

手持早上9時的票，提早些許到達布達拉宮，不少信眾經已聚集等候入內。據說，當地信眾不需像遊客購買昂貴的門票，這也合理。

 
進入布達拉宮

由正門拾級而上，氣喘到不得了，要用蝸牛戰術，慢．慢．慢．慢行。

 
先要沿著峭斜的梯級喘氣而上，非採用蝸牛戰術不可

 
拍拍照，乘機抖抖

上到一個相當高的位置，才正式付鈔入場，每位100元。

(閱讀全文)

為適應拉薩高海拔的環境，這天沒有特別安排行程。

一覺睡到天亮，到旅館對面的小館吃包子、稀飯和飲豆漿，味道不錯。竟然，與在青藏鐵路上認識的 Amy 不期而遇。一同吃完早餐後，我們往布達拉宮換票（排隊攞籌換領指定時間門票，但不需付款）， Amy 曾到訪布達拉宮，但因她也沒有特別行程安排，所以與我們一起漫步。她經常獨個兒遊覽大江南北，很勁的一個人！她說，希望走遍想到的地方，便不再旅行，專心相父教女。

 
有1,300多年歷史的布達拉宮，位處3,767.19米高處、佔地總面積36萬多平方米，是全球海拔最高、規模最大的宮殿式建築群。

 
不少朝聖者都帶同狗兒一道參拜布達拉宮。

(閱讀全文)

凌晨時份，坐在青藏鐵路列車的硬座上，被前後夾擊的啤牌團吵著，雖然眼皮很重，很想睡，就是完全無法入睡... 胃更開始隱隱作痛，嘗試走到餐卡伏著睡，也是不行，學人在走廊蓆地而睡，又遭人驅趕，胃愈來愈痛，只好走到就近的餐卡，硬著頭皮詢問列車服務員小姐有沒有胃藥（自己帶備了各種頭痛藥、傷風感冒藥，就是漏了帶胃藥，因為已經好一般日子沒有胃痛），她隨即透過對講機，查詢另一個有醫生駐守的車卡，等了一回，藥到了，另一服務員還給我吃一個饅頭才服藥（那饅頭其實極之難吃，但不能空肚吃藥，只好吃一點點），很感謝他們的照料。

休息期間，問及列車上是否經常有人出現高山反應徵狀，服務員小姐說，其實也不是太多，因為車卡有氧氣調節，反而人們心理的影響還大一些，經常想著會有高山反應，心情不好，自然容易不適（我似乎也有此情況）。她又對我說，有一個睡硬臥的乘客在德嶺哈（2:56am）下了車，那床位原本讓他人補票，但見我病，就讓我補票。真的非常感謝！讓出臥舖的是說廣東話的人，似是一團廣東省團的領隊，後來，他們整團人也陸續補得臥舖。

原本購買到的是硬座，後來補票變硬臥，有覺好訓。 

在床上睡了約兩小時，就差不多到格爾木，同卡的所有人都下車，男朋友後來也補了對面床位（其實整卡車只有我們兩人）。

早上七時許，到達格爾木，這裡海拔2829米，大家都下車拍拍照，或買點熱東西吃。

(閱讀全文)

早上吃過賓館限時早餐的最後一轉，執拾行李退房，將行李放在賓館，晚上才取回。今晚將乘坐8:28pm開出的青藏鐵路到拉薩，由於只買到硬座票，懷著一絲希冀，到火車站看看會否有人退回臥舖票 ... 結果沒有。

按書本和劉師傅的介紹，先乘的士到西寧體育館，幾經問路下走到附近的鴻宇賓館外的巴士站，隨即有人走來問是否要去塔爾寺，並帶我們到對面馬路已載有一位婦人和兩位小孩的的士，這就是「泥鯭的」吧！每人6元，也不貴，就上了車。車程約半小時。

首先在寺外的攤檔逛逛，在一間食店吃炒麵，有很多汁，是濕炒，配料有蕃茄、青瓜等，不錯。那裡的酸牛奶很酸。

位於西寧市26公里處湟中縣的塔爾寺，佔地面積達600畝，建築面積逾10萬平方米，主體建築52個，殿堂、僧舍9,300餘間，全盛時期有3,600多名僧侶。成人門票80元，學生40元，景點共有11個，我們逛了近3小時。

(閱讀全文)

今天自行包車到131公里外尖扎縣西北部黃河南岸的坎布拉國家森林公園，8:30am出發，卒之可以吃賓館的免費自助早餐，有多種肉類、蔬菜、小米粥等等，味道就一般。

司機劉師傅祖籍上海，幾歲大就跟父親到西寧，他當自己是當地人。由西寧到坎布拉森林公園，車程長達2小時。這裡在海拔 2,100至4,000米之間，面積4,200公頃，森林公園北依黃河，緊靠著名的李家峽水電站。

風景區為拉脊山支脈，由山地、風蝕殘丘、山間小盆地相間組成，地層構成以紅色砂礫岩為主，景點是以丹霞地貌、佛教寺院為主體景觀，並兼有宏大的李家峽水電工程，1992年被國家林業部批准為國家級森林公園，更於2004年被國土資源部公布為第三批處國家地質公園。這裡的丹霞地貌，與廣東丹霞山和福建武夷山齊名。

(閱讀全文)

13:40 深圳寶安國際機場乘深圳航空ZH9835班機 (中途停西安約半小時) ，18:15抵西寧曹家堡機場。乘民航班車到市內，只需21元，但的士則要100元！巴士上有旅行社的職員兜搭遊客，實際上只有我和男朋友，以及另一對香港男女對這些旅遊資料有興趣。

原本在搜集資料時計劃入住西寧大廈，但落車後往火車站方向走，途經豪龍賓館，入內問價打折後連浴室的標間150元（標價288元），看過房間都整潔乾淨，就入住這裡。安頓行李後，已是7時許，還是先到火車站購買往西藏拉薩的青藏鐵路車票。再遇到那對香港男女，他們購買到5月31日的硬臥，我們則想買6月1或2日的臥舖。

結果，有關臥舖一概售清，旅行社即使一早派人大量購買了臥舖，加手續費也不賣，一定要參加旅行社的團。最後，只能夠買到6月1日的硬座車票！一開始就為旅程加添了心理陰影。如何在座位上渡過25小時？

購火車票後返回賓館地下的旅行社，參加明天的青海湖鳥島團，又遇上那對香港男女，大家都報了這團，團費100元，較在巴士上兜售的120元便宜。再問往坎布拉國家森林公園的團，因少人前往，要自行包車，450元，想付款，職員卻說明天從鳥島返回才付款。

晚上在賓館附近的清真牛肉麵店吃麵，有點辣；兩碗麵加一大碟菜再加5枝羊肉串都只是15元！

2007/5/30(三)   

7:10am 準時在賓館大堂參加鳥島團，車兜了一個半小時才在各賓館接齊人，期間有遲上車的人因為不肯坐矮背的加座位，嚷著要下車，後來有一位大叔願意調位，才平息事件。

就像香港自由行團友，行程第一站是一間玉石店... 接著到達日月山（山口海拔3,520米），那裡有文成公主紀念館，成人票25元，學生票17元。館內有導遊為各旅行團團友講解，一小團一小團，非常有秩序，導遊經常強調要有「團隊精神」。

紀念館內印象最深刻的是酥油花的介紹，導遊說，僧侶在高海拔的地方，沒有鮮花供奉佛祖，於是就用礦石顏料加在酥油中，僧侶因要長期保持雙手於低溫中做酥油花，避免酥油溶化，於是雙手最終殘廢。

走出紀念館，就下大雨，不久更變成小冰雹！走上日月山，很累很累，氣喘不停！

登車往青海湖，這是中國第一大鹹水湖，面積有4,500多平方公里，7至9月湖畔開遍金黃一片的油菜花。陰霾下的她不太漂亮，但真的很大很大，走極走不完，而因來得太早，油菜花也未開。吃午飯後繼續往鳥島。

(閱讀全文)